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每天晚饭后都很困是怎么回事 一吃完就想睡觉是病吗
2022-09-21

很多人发现每次吃完晚饭后就特别犯困,这是怎么回事呢?为什么晚上一吃饭就想睡觉?两个原因,一是白天疲劳过度,二是吃太多,导致大脑血量不够充足,供氧不足。下面,我们来看看本文提供的详细介绍吧!

每天晚饭后都很困是怎么回事

这是大部分学生和上班族都会出现的状况。

主要的成因有两个:

1.强弩之末的时间点。

也就是说,晚饭后这个时间段,本身就是一天中体能最为衰弱的阶段。要知道,对于规律生活的人来说,每天的体能分配并非是线性的。日间都在繁忙的工作学习中度过,体力几乎是消耗殆尽的

然后到了晚上,体能的储备会有一个阶梯状的下滑 再加上晚间基本都在家里,心态的放松,也会造成身体的主观角度懈怠 那么困和累是必然的。

当然,还有一些研究表明,晚间的月亮本身就对地球上的潮汐,风,以及人体的状态有巨大影响。 这也可以算作一个高大上的论据吧。

2.食物热效应导致的疲惫感。

不仅仅是晚上 有很多人呢在午饭以后也会疲倦,想睡觉觉……甚至周末的时候,早饭以后睡一个回笼觉的人也不少 大家注意哦,这都是在饭后发生的

为什么呢?因为你在饭后,肠胃进入了最鼎盛的工作状态 这期间大量的身体能量,大量的血液集中在肠胃里 会出现轻微的肌肉,大脑供血不足 于是浑身无力犯懒,昏昏欲睡的状态都出现了 这就是食物的热效应所导致的

一吃完就想睡觉是病吗

餐后犯困有可能是因为餐后血糖偏高的缘故。

如果长期觉得困倦难忍那么应该当心是否是高血糖的缘故,这样下去还有可能会诱发糖尿病。餐后食物的消化过程会产生大量胰岛素,胰岛素虽然能抑制血糖的上升,逐渐平稳血糖,但一定程度上还会抑制蛋白质的分解而产生一些褪黑素(一种入睡激素),它们让人产生困意,而如果血糖飙升过快,胰岛素产生较多的情况,可能会抑制“食欲素”的分泌,食欲素的升高会让人产生困意,让我们更容易入睡。

另外,餐后如果我们的胆囊收缩素过高,很可能导致人产生困倦的现象,所以如果餐后食物摄入过多,刺激胆囊收缩素大幅分泌,很可能让我们觉得困倦,一般来说肥胖人群会导致胆囊素更高分泌,所以胖子更容易餐后犯困。

为什么冬天容易犯困

1. 冬天比较干燥,身体容易缺水,如果不及时补水的话,会造成血液粘稠,血液的含氧量降低,使得血细胞含氧量变少,使得全身大脑,各个器官不能‘全力开火’,的正确运用,所以产生疲劳犯困,所以应当及时补水.

2. 睡眠不好,许多人睡觉前,喜欢玩手机,看电视,玩游戏等,但这样会让入睡越来越难,各类的光线,会引起褐色素分泌,让人难以产生困意,无法深度睡眠及睡眠时间太短,而影响白天的精神状态,从而使得人体打乱的正常休息时间,使得工作期间精神状态差,容易犯困.所以应当按时休息。