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蜂蜜、香油、柠檬、食醋可以治疗便秘吗?
2022-09-22

一、蜂蜜、香油、柠檬、食醋可以治疗便秘吗?

便秘是一个比较复杂的问题,可以分为器质性便秘和功能性便秘,其治疗涉及饮食、运动、心理调适、药物、中医调理等多个方面。器质性的便秘往往是比较顽固的,多为肠道、盆底肌肉以及内分泌系统的病变,这类便秘必须进行正规的治疗,尽可能消除原发疾病,才能真正缓解便秘。

如果是功能性的便秘,通过饮食调整、坚持运动、排解心理压力、养成定时排便的好习惯等方法,可以得到比较好的效果。在饮食方面,通常会建议便秘的人多吃蔬菜水果及多喝水,因为富含纤维素的食物能够促进大肠蠕动,水分能够促进大便软化,进而改善便秘的问题。

遇到便秘的问题时,可以尝试喝一些蜂蜜柠檬水,或者是香油蜂蜜水,可能会起到一定的缓解效果。但这类食疗方法仅用于大便干燥、上火等因素所致的功能性便秘。对于肠道病变、盆底功能障碍所致的器质性便秘,这类食物是没有明显作用的。

二、蜂蜜、香油、柠檬水和食醋不含纤维素,为什么也可以改善便秘呢?

蜂蜜含有大量的果糖,可以让肠内渗透压明显上升,大量的水分被吸入肠内,进而软化大便,造成了类似拉肚子的反应。除此之外,果糖不能被人体完全利用,部分果糖会被肠道细菌转化为有机酸,进而刺激肠道蠕动,加速大便排出。

香油含有大量的油脂,空腹服用后,就有部分油脂没有消化完全,进入大肠后可以润滑肠道黏膜,减轻大便和肠道之间的阻力,进而促使大便排出。除了芝麻油之外,空腹饮用适量的其它植物油,也能起到类似的效果。

柠檬水含有大量的有机酸和水分,不仅可以刺激肠道蠕动,还可以软化大便,进而促使大便排出。类似的饮品还有食醋、水果醋和蜂蜜醋等。空腹食用此类饮品,对胃肠道粘膜的刺激性较大,建议尽量冲淡一些。